BAĞLANMA STİLLERİ

Hiç düşündünüz mü?

Neden bazı insanlar bir ilişkide kendini rahat ve güvende hissederken, bazıları sürekli terk edilme korkusu yaşar?

Neden bazı kişiler partnerinden ilgi görmediğinde yoğun kaygıya kapılırken, bazıları biri fazla yakınlaştığında geri çekilir?

Belki de sorun “yanlış insanları seçmek” değil.

Belki de çocuklukta öğrendiğiniz ilişki modeli, bugün kurduğunuz ilişkileri fark etmeden yönetiyor.

Psikolojide buna Attachment Theory yani Bağlanma Kuramı denir.

Kısacası:

Çocukken sevgiyle kurduğunuz ilişki, yetişkinlikte sevgiye nasıl yaklaştığınızı belirleyebilir.

Bağlanma Stili Nedir?

Bağlanma stili, kişinin romantik ilişkilerde, arkadaşlıklarda ve hatta bazen iş ilişkilerinde bile yakınlığa nasıl tepki verdiğini belirleyen duygusal örüntülerdir.

Kuram ilk kez John Bowlby tarafından geliştirilmiştir.

Yani bugün yaşadığınız ilişki problemleri bazen bugünden değil, geçmişte öğrendiğiniz ilişki deneyimlerinden kaynaklanabilir.

1. Kaygılı Bağlanma: “Ya Beni Terk Ederse?”

• Bana neden kısa cevap verdi?

• Eskisi gibi davranmıyor, acaba beni sevmiyor mu?

• Sürekli onun sevgisinden emin olmam gerekiyor.

Bu kişiler genellikle ilişkilerde yoğun şekilde onay arar.

Partnerinin davranışlarını fazlasıyla analiz eder.

Bir mesajın geç gelmesi bile zihinde büyük bir senaryoya dönüşebilir.

2. Kaçıngan Bağlanma: “Kimseye Fazla Güvenmem”

• Fazla yakınlaşınca sıkılmak

• Duyguları paylaşmada zorluk

• Birisi size çok ihtiyaç duyduğunda uzaklaşma

Bu kişiler genelde bağımsız görünür.

Ama çoğu zaman yakınlık onlar için güven değil, tehdit gibi hissedilebilir.

3. Güvenli Bağlanma: “Yakınlık Benim İçin Tehlikeli Değil”

Bu kişiler:

• Sağlıklı sınırlar kurabilir

• İhtiyaçlarını açık ifade eder

• İlişkilerde sürekli test etme davranışı göstermez

• Sevilmek için kendini kanıtlamaya çalışmaz

İlişkilerde duygusal güven hissi baskındır.

Neden Hep Aynı İnsanları Hayatıma Çekiyorum?

Bu soru terapi odalarında en sık duyulan sorulardan biri.

Aslında çoğu zaman aynı insanları seçmiyoruz.

Tanıdık gelen ilişki dinamiklerini tekrar ediyoruz.

Beyin, sağlıklı olanı değil…

Tanıdık olanı seçmeye eğilimlidir.

Bağlanma Stili Değişir mi?

Evet.

Bağlanma stili bir kader değildir.

Farkındalık, güvenli ilişkiler deneyimlemek ve psikoterapi süreci; ilişkilerde tekrar eden döngüleri değiştirebilir.

Çünkü bazen sorun karşınızdaki insan değildir.

Geçmişten bugüne taşıdığınız ilişki kalıplarıdır.

Sitemizde bulunan yazılar tıbbi tavsiye içermez ve yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Yazılardan yola çıkarak bir hastalık tanısı konulamaz. Hastalık tanısını yalnızca psikiyatri hekimleri koyabilir.